Måndag kl 18.00 Sitt Yoga 45 min

"Anpassa inte dig efter yogan, utan anpassa yogan efter dig."

I denna klassen yogar vi med stolen som grund. Om du aldrig provat yoga eller trott att yogan inte är för dig är tanken med denna klassen att presentera yoga till dig oavsett ålder eller fysisk förmåga.

Måndag kl 19.00 Yoga Flow 60 min

Denna klass är fysisk, dynamisk och idrottslig. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.

Flow with Me - Yoga Schedule
 

Tisdag kl 18.15  Yoga Flow 60 min

Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg.

Tisdag kl 19.30 Yin Yoga 75 min

Yin Yoga är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindvävnad, leder och ligament. Fokusområden i Yin Yoga är höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.

Torsdag kl 18.00 Yin Yoga 75 min

Yin Yoga är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindvävnad, leder och ligament. Fokusområden i Yin Yoga är höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.

Torsdag kl 19.30 Flow & Restore 60 min

Bli ett med din kropp och lär känna ditt andetag. Genom rörelse, vila och olika andningstekniker skapar vi möjligheter för kroppen att kommunicera med nervsystemet. Via långsamma rörelser får du utmana din kropp på en nivå som är gynnsam för dig och dina behov för att så småningom avrunda med återhämtning i form av restorative yoga.

Fredag 10.00 Yin Yoga 60 min

Steneby Bygdegård

Se beskrivning ovan.

Sommarlovs Yoga -  Familjeyoga 30 min

I Barnyoga blandas rörelser med att få landa, slappna av och fokusera på att bara få vara här och nu genom lek, fantasi och sagor. Barnyoga är inte religiöst.

Vill du boka en Privat Yogaklass

I en privat yogaklass får du tillgång till personlig hjälp som är skräddarsydd för dina särskilda behov. Det gör att du kan lära dig i din egen takt och du får möjlighet att utforska din yogapraktik på ett terapeutiskt, konfidentiellt och säkert sätt.

PRIS & INFORMATION

Var: om inte annat hänvisas yogar vi i Rud's Atelje, Laxarby 666 92

Enstaka klass 100:-

5 klasser 450:-

⋆ Betalning via Swish 123 071 75 20

⋆ Klass tider CET - Central European Time
⋆ Meddela mig för att boka eller boka via https://bookwhen.com/soul-garden

⋆ Boka senast 60 min innan klassens början så vi vet att alla som kommer får plats.

⋆ Avbokning 2 timmar innan klassens början, “credit” kan användas nästa gång.