Flow with Me - Sommaren 2025
Måndagar - Kronan, Laxarby
Kl 17.00 Sitt Yoga 45 min
"Anpassa inte dig efter yogan, utan anpassa yogan efter dig."I denna klassen yogar vi med stolen som grund. Om du aldrig provat yoga eller trott att yogan inte är för dig är tanken med denna klassen att presentera yoga till dig oavsett ålder eller fysisk förmåga.
Kl 18.00 Yoga Flow 60 min
Denna klass är fysisk, dynamisk och idrottslig. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.
Kl 19.15 Yin Yoga 75 min
Yin Yoga är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindvävnad, leder och ligament. Fokusområden i Yin Yoga är höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.
Torsdagar - Kronan, Laxarby
Från 26 juni - 17 juli kl. 10.00
Sommarlovsyoga för hela familjen 30 min
I Familjeyoga blandas rörelser med att få landa, slappna av och fokusera på att bara få vara här och nu genom lek, fantasi och sagor. Familjeyoga är inte religiöst.
Gratis Yoga i Bengtsfors
I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan & Dalslands Sparbank
Sommarflow yoga start 26:e juni kl. 14.00 - 15.30
Plats: Bengtsfors församlingshem.
I Sommar Glow varvar vi långsamma rörelser med fokus på inkännande och medveten närvaro tillsammans med andning för att nå djupare in i oss själva. Sommar Glow bjuder in oss att släppa taget, slappna av och njuta av stunden.
Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
Sommar Yoga på Laxsjöns Camping
Tisdagar Kl 10.00 Yoga Flow 60 min
Under juli månad yogar vi tisdagar vid stranden på Laxsjöns Camping. Med utsikt över Laxsjön bjuder denna klass på både rörelse och stillhet.
Denna klass är fysisk, dynamisk och inkännande. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.
Gratis Yoga i Åmål
I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan & FÅC
Sommarflow yoga start 25:e juni kl. 14.00 - 15.30
Plats: Gamla Badhusparken i Åmål
Mindfulness sinnesnärvaro handlar om att vara närvarande i varje stund och på så sätt lära känna sig själv, sina reaktioner och sina mönster. Genom enkla övningar för att öva sinnesnärvaro hjälper Mindfulness oss till bättre livsval, minskad stress samt ett större fokus på vad som är viktigt just nu.
I Yin Flow varvar vi långsamma rörelser med fokus på inkännande och medveten närvaro tillsammans med andning för att nå djupare in i oss själva. Yin Flow bjuder in oss att släppa taget, slappna av och njuta av stunden.
Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
Sammanfattning av mina yogaklasser
Mina yogaklasser bygger på principen att yoga ska vara tillgänglig för alla, oavsett erfarenhet, fysisk kondition eller kroppstyp. Med över tio års erfarenhet som yogainstruktör har jag utvecklat en undervisningsstil som sätter individens behov och möjligheter i centrum.
Personlig anpassning i fokus
Varje deltagare möts där de befinner sig just nu. Jag erbjuder alltid variationer och modifieringar av positioner så att alla kan delta fullt ut, oavsett om du har skador, fysiska begränsningar eller bara är nybörjare. Ingen behöver prestera eller sträva efter "perfekta" positioner - fokus ligger på vad som känns rätt för just din kropp.
Lyssna till din kropp
Jag uppmuntrar starkt till att lyssna inåt och respektera kroppens signaler. Yoga handlar inte om att tvinga sig in i positioner, utan om att utforska rörelse och stillhet på ett sätt som känns närande och hållbart för dig. Din kropp är din bästa lärare.
Inkluderande miljö
Klasserna skapar en trygg och stödjande atmosfär där alla känner sig välkomna. Ingen jämförelse, ingen prestation - bara en möjlighet att koppla av, andas och vara närvarande med dig själv. Mångfald i alla former välkomnas och respekteras.
Holistisk approach
Utöver de fysiska aspekterna av yoga integrerar jag även andning, meditation och mindfulness på ett sätt som passar gruppens behov. Målet är att ge dig verktyg som du kan använda både på mattan och i vardagen.
Mina klasser är perfekta för dig som söker en yoga-upplevelse som hedrar din individualitet och stödjer din personliga resa mot större välbefinnande och inre frid.
