top of page

Flow with Me - Sommaren 2024

Sommaren 2024

20:e maj t.o.m. 13:e september

Måndagar - Kronan, Laxarby

Kl 17.00 Sitt Yoga 45 min

"Anpassa inte dig efter yogan, utan anpassa yogan efter dig."

I denna klassen yogar vi med stolen som grund. Om du aldrig provat yoga eller trott att yogan inte är för dig är tanken med denna klassen att presentera yoga till dig oavsett ålder eller fysisk förmåga.

 Kl 18.00 Yoga Flow 60 min

Denna klass är fysisk, dynamisk och idrottslig. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.

 Kl 19.30 Yin Yoga 75 min

Yin Yoga är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindvävnad, leder och ligament. Fokusområden i Yin Yoga är höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.

Torsdagar - Kronan, Laxarby

Familjeyoga för hela familjen 30 min

13:e & 20:e juni samt 4:e & 11:e juli kl10.00

I Familjeyoga blandas rörelser med att få landa, slappna av och fokusera på att bara få vara här och nu genom lek, fantasi och sagor. Familjeyoga är inte religiöst.

Kl 18.00 Yin Yoga 75 min

Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.

Kl 19.30  Yin Flow & Sound Healing 60 min

Vi varvar långsamma rörelser med fokus på inkännande, shamanska guidningar och medveten närvaro med andningsövningar och sound healing för att nå djupare in i oss själva.

Shamanic Yin Flow bjuder in oss att släppa taget, slappna av och njuta av stunden.
Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.

Sommar Yoga på Laxsjöns Camping

 Tisdagar Kl 10.00 Yoga Flow 60 min

Under juli månad yogar vi tisdagar vid stranden på Laxsjöns Camping. Med utsikt över Laxsjön bjuder denna klass på både rörelse och stillhet.

 

Denna klass är fysisk, dynamisk och idrottslig. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.

PRIS & INFORMATION

 

  • Enstaka klass 120:-

  • 5 klasser 500:-

  • Betalning via Swish 123 071 75 20

  • Klass tider CET - Central European Time

  • Bokning krävs: meddela mig för att boka eller klicka på länken nedan.

  • Boka senast 60 min innan klassens början så vi vet att alla som kommer får plats.

  • Då sommaren bjuder på många aktiviteter förbehåller jag mig rätten att vid för få anmälda ställa in våra klasser och event. Bokade klasser flyttas då till nästa tillfälle.

Fördelar med Yoga

  • Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet

  • Du får ett lugnare sinne

  • Ökad närvaro och koncentration i vardagen

  • Ökar blodcirkulationen

  • Stimulerar din kreativitet

  • Detoxar & renar kroppen

Fördelar med Yinyoga

  • Balanserar de inre organen och främjar flow av chi eller prana (energi)

  • Lugnar och balanserar kropp och sinne

  • Ökar smidigheten i kroppen

  • Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv

  • Bra komplement till annan dynamisk träning

  • Minskar stress och ångest

  • Tränar närvaro i nuet, mindfulness

  • Passar alla

  • Speciellt bra för rygg, höft och ben

Individuella sessioner

Jag erbjuder individuella yoga sessioner för dig som vill och behöver ett extra stöd och inspiration till ökad medvetenhet och bättre hälsa.

Vi tar då fram en personlig yoga-plan med konkreta tips och råd utifrån personens unika förutsättningar. De individuella sessionerna kan ske online, hos er eller i Bengtsfors.

Yoga i Åmål

 

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan, Sommarglow yoga.

 

Yoga och mindfulness

onsdagar kl 15.30 v. 26-29

Mindfulness sinnesnärvaro handlar om att vara närvarande i varje stund och på så sätt lära känna sig själv, sina reaktioner och sina mönster. Genom enkla övningar för att öva sinnesnärvaro hjälper Mindfulness oss till bättre livsval, minskad stress samt ett större fokus på vad som är viktigt just nu.

I Yin Flow varvar vi långsamma rörelser med fokus på inkännande och medveten närvaro tillsammans med andning för att nå djupare in i oss själva. Yin Flow bjuder in oss att släppa taget, slappna av och njuta av stunden.

Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.

Gamla Badhusparken i Åmål, Välkomna.

Yoga vecka på Laxsjöns Camping

20:e - 27:e juli 2024

 

Släpp taget om vardagen, stanna upp, andas ut, varva ner och njut!

Rulla ut yogamattan i naturen och börja dagen med en mjukgörande yogaklass följt av vandring eller skogs bad.

Du hittar hela veckans klasser och event här.

Yoga i Åmål hösten 2024

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan med start 17:e september 2024

 

Anmäl dig på Studieförbundets hemsida. Välkomna.

bottom of page