FLOW WITH ME - okt. 2025
Soul Garden, Laxarby
Måndagar
Uppehåll tills vidare Yoga Flow 60 min
Denna klass är fysisk, dynamisk och idrottslig. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.
ONLINE Kl 19.15 Yin Yoga 75 min
Yin Yoga är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindvävnad, leder och ligament. Fokusområden i Yin Yoga är höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.
Fredagar
Uppehåll tills vidare Yin Yang Flow 60 min
Yin Yang Flow kombinerar dynamiska, energigivande rörelser med lugna, djupa positioner i samma klass. Vi börjar med aktiva flöden som bygger värme och styrka, för att sedan övergå till passiva yin-positioner som främjar flexibilitet och inre ro. Denna praktik skapar perfekt balans mellan utmaning och avslappning, och passar alla nivåer då varje deltagare kan anpassa intensiteten efter sina egna förutsättningar. Du lämnar klassen både energirik och djupt centrerad.
Pris & Information
-
Enstaka klass 140:-
-
5 klasser 600:-
-
Betalning via Swish 123 071 75 20
-
Meddela mig för att boka eller klicka på länken nedan.
-
Boka senast 60 min innan klassens början så vi vet att alla som kommer får plats.
-
Avbokning via SMS eller mail 2 timmar innan klassens början, “credit” kan användas nästa gång.
Individuella
sessioner
Jag erbjuder individuella yoga sessioner för dig som vill och behöver ett extra stöd och inspiration till ökad medvetenhet och bättre hälsa.
Tillsammans tar vi fram en personlig yoga-plan med konkreta tips och råd utifrån dina unika förutsättningar.
De individuella sessionerna kan ske online, hos er eller på Soul Garden.
Företagsyoga
Jag erbjuder allt från enstaka yogaklasser och föreläsningar till kurser och längre hälsoprogram såväl online via livesändningar, eller på plats.
Hitta på något trevligt och kul att göra under kick-offen eller konferensen. En mjuk paus under en flera dagars konferens att återhämta kraft via välgörande och stärkande yoga
Sammanfattning av mina yogaklasser
Mina yogaklasser bygger på principen att yoga ska vara tillgänglig för alla, oavsett erfarenhet, fysisk kondition eller kroppstyp. Med över tio års erfarenhet som yogainstruktör har jag utvecklat en undervisningsstil som sätter individens behov och möjligheter i centrum.
Personlig anpassning i fokus
Varje deltagare möts där de befinner sig just nu. Jag erbjuder alltid variationer och modifieringar av positioner så att alla kan delta fullt ut, oavsett om du har skador, fysiska begränsningar eller bara är nybörjare. Ingen behöver prestera eller sträva efter "perfekta" positioner - fokus ligger på vad som känns rätt för just din kropp.
Lyssna till din kropp
Jag uppmuntrar starkt till att lyssna inåt och respektera kroppens signaler. Yoga handlar inte om att tvinga sig in i positioner, utan om att utforska rörelse och stillhet på ett sätt som känns närande och hållbart för dig. Din kropp är din bästa lärare.
Inkluderande miljö
Klasserna skapar en trygg och stödjande atmosfär där alla känner sig välkomna. Ingen jämförelse, ingen prestation - bara en möjlighet att koppla av, andas och vara närvarande med dig själv. Mångfald i alla former välkomnas och respekteras.
Holistisk approach
Utöver de fysiska aspekterna av yoga integrerar jag även andning, meditation och mindfulness på ett sätt som passar gruppens behov. Målet är att ge dig verktyg som du kan använda både på mattan och i vardagen.
Mina klasser är perfekta för dig som söker en yoga-upplevelse som hedrar din individualitet och stödjer din personliga resa mot större välbefinnande och inre frid.
