Flow with Me - Vinter & Vår 2024
Vinter & Vår 2024
8:e januari t.o.m. 16:e maj
Måndagar - Jennie's Massage, Bengtsfors
Kl 17.00 Sitt Yoga 45 min
"Anpassa inte dig efter yogan, utan anpassa yogan efter dig."
I denna klassen yogar vi med stolen som grund. Om du aldrig provat yoga eller trott att yogan inte är för dig är tanken med denna klassen att presentera yoga till dig oavsett ålder eller fysisk förmåga.
Kl 18.00 Yoga Flow 60 min
Denna klass är fysisk, dynamisk och idrottslig. Din rörlighet och smidighet ökar samtidigt som du stärker koncentrationen, ökar kroppskontroll och medvetenheten i sinne och knopp.
Kl 19.30 Yin Yoga 75 min
Yin Yoga är en lugn typ av yoga och fokuserar på bindvävnad, leder och ligament. Fokusområden i Yin Yoga är höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.
Torsdagar - Jennie's Massage, Bengtsfors
Kl 18.00 Yin Yoga 75 min
Alla övningar utförs på golvet med avslappnade muskler och ställningarna hålls i 3-5 minuter. Medveten andning används för att känna vad som händer i kroppen och sinnet vid utförandet av Yin Yoga.
Kl 19.30 Yin Flow & Sound Healing 60 min
Vi varvar långsamma rörelser med fokus på inkännande och medveten närvaro med andningsövningar och sound healing för att nå djupare in i oss själva.
Yin Flow bjuder in oss att släppa taget, slappna av och njuta av stunden.
Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
​
Familjeyoga 30 min
Återkommer i Kronan 2024
I Familjeyoga blandas rörelser med att få landa, slappna av och fokusera på att bara få vara här och nu genom lek, fantasi och sagor. Familjeyoga är inte religiöst.
Gratis Sommaryoga
Återkommer i Åmål 2024
Vi varvar långsamma rörelser med fokus på inkännande för att nå djupare in i oss själva.
Ett mjukt Flow som bjuder in oss att släppa taget, slappna av och njuta av stunden.
Ingen tidigare erfarenhet krävs, passar alla.
PRIS & INFORMATION
-
Enstaka klass 120:-
-
5 klasser 500:-
-
Betalning via Swish 123 071 75 20
-
Klass tider CET - Central European Time
-
Meddela mig för att boka eller klicka på länken nedan.
-
Boka senast 60 min innan klassens början så vi vet att alla som kommer får plats.
-
Avbokning via SMS eller mail 2 timmar innan klassens början, “credit” kan användas nästa gång.
​
Fördelar med Yoga
​
-
Du bygger upp fysiskt styrka och smidighet
-
Du får ett lugnare sinne
-
Ökad närvaro och koncentration i vardagen
-
Ökar blodcirkulationen
-
Stimulerar din kreativitet
-
Detoxar & renar kroppen
​
Fördelar med Yinyoga
​
-
Balanserar de inre organen och främjar flow av chi eller prana (energi)
-
Lugnar och balanserar kropp och sinne
-
Ökar smidigheten i kroppen
-
Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
-
Bra komplement till annan dynamisk träning
-
Minskar stress och ångest
-
Tränar närvaro i nuet, mindfulness
-
Passar alla
-
Speciellt bra för rygg, höft och ben
​
Individuella sessioner
​
Jag erbjuder individuella yoga sessioner för dig som vill och behöver ett extra stöd och inspiration till ökad medvetenhet och bättre hälsa.
​
Tillsammans tar vi fram en personlig yoga-plan med konkreta tips och råd utifrån dina unika förutsättningar.
De individuella sessionerna kan ske online, hos er eller i Bengtsfors.
Yoga i Åmål
I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan med start 17:e september 2024
​
​
​
​
Anmäl dig på Studieförbundets hemsida. Välkomna.
Tisdagar
Yoga Flow kl 16.45
Yin Yoga kl 18.00
Onsdagar
Sitt Yoga kl 15.00
Yin Yoga kl 16.45
Yin Yoga kl. 18.45
Yoga vecka på Laxsjöns Camping
20:e - 27:e juli 2024
Släpp taget om vardagen, stanna upp, andas ut, varva ner och njut!
Rulla ut yogamattan i naturen och börja dagen med en mjukgörande yogaklass följt av vandring eller skogs bad.
Du hittar hela veckans klasser och event här.